胃病常犯的人,都逃不开这6种“变形胃”,你是哪种胃?

胃是一个讲原则的器官,工作讲究“朝九晚五”和“规矩分明”,比如,进食得定时、定量、有顺序等。

一旦节奏打乱,胃就会发生“变形”,胃部疾病随之找上门来。

首都医科大学北京中医医院消化科的张声生主任,为你讲解胃病可能带来的6种“变形胃”,带你对“形”入座。

当心6种“变形胃

1.烟酒胃

聚餐时,往往少不了以酒助兴,但酒精中的乙醇能对胃黏膜造成强烈的刺激,久之可使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂,发生胃炎、胃出血。

尤其是原本就有消化道疾病的人群,更易因天寒、抵抗力下降、饮酒等原因导致胃病发作。

同时,烟草也是胃的一个劲敌。烟草中的尼古丁、焦油和其他化学物质,会刺激胃黏膜,使盐酸分泌增加,导致胃炎或溃疡的发生。

2.压力胃

现代人生活、工作压力大,很容易触动消化系统的“神经”,渐渐招来胃病。在中青年群体中,因精神压力大导致的功能性消化不良占绝大多数。

胃肠道是最能表达情绪的器官,长期处于紧张和压抑的情绪中会引起神经调节紊乱,削弱胃粘膜保护屏障功能,造成胃功能受损,导致慢性胃病。

3.垃圾胃

大鱼大肉、油炸等高脂肪食物,会给我们的胃造成巨大的消化负担。相比水果蔬菜而言,高脂食物更难消化。一旦消化不了,就会出现消化不良或胃食管反流等情况。瑞典一项研究显示,食用过多加工的肉类食品,例如咸肉、香肠、熏肉,会增加患胃癌的风险。

4.弹簧胃

“饿扁了”、“吃撑了”是不少人的饮食常态,这种饥一顿饱一顿的进食规律,使胃该休息时没休息,该运动时不运动,而是像弹簧一样被不断“挤压”。

饿得太久,胃酸增多,会损害胃黏膜,导致胃糜烂甚至胃溃疡。吃得过饱,会加重胃负担,导致胃下垂,出现消化不良。

“弹簧胃”的胃内感知也会发生变化,比如,还没吃就感觉饱了,从而影响正常进食。

5.药物胃

大量临床资料显示,许多药物会直接或间接地损伤胃粘膜,引起炎症和溃疡。比如,阿司匹林和布洛芬等药物,如果不经医嘱长期大量使用,会对胃肠造成刺激、损伤,逐渐引起急性胃粘膜病变。

6.熬夜胃

胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次,这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常熬夜,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复能力就会受到影响。此外,有些熬夜的人还喜欢吃些宵夜,这些食物停滞在胃中,会促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。

“胃是消化系统中最易受伤的器官。”首都医科大学附属北京中医医院消化科主任张声生说,胃病在生活中是种常见病,每个人都或多或少出现过胃胀、胃痛等不适。

张声生表示,我国胃病发病有自己的特点,呈现出两个趋势和规律。

患病年龄跨度大:各个年龄阶段的人群都可能患上胃病。年轻人以非萎缩性胃炎、功能性消化不良等多见,中老年人以慢性萎缩性胃炎及胃癌前病变等为主。

成为职业病:众多职业中,教师、记者、司机等职业是胃病的“重灾区”。

3种吃法养出好肠胃

1. 蔬菜不生吃

肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。

2.优选发酵食物

经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收,比如把面粉变成发酵面食等。微生物可降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。

3. HP食疗套装

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